[Download] "Corri la tua prima Maratona" by Andrew Kastor # Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Corri la tua prima Maratona
Author : Andrew Kastor
Release Date : January 28, 2018
Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,Spirituality,
Pages : * pages
Size : 6484 KB

Description

Corri la tua prima maratona è tutto ciò
che ti serve per arrivare al traguardo
Andrew Kastor, preparatore atletico e coach di campioni olimpici e corridori di prima categoria, sa esattamente cosa ci vuole per arrivare al traguardo durante una gara podistica. Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, il programma di allenamento di Kastor ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Il suo infatti è un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi.
Nel libro trovi anche i consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti al giorno della gara.